La página en blanco: por qué todo será diferente en 2021
Tenemos las mejores noticias para tí desde el principio. ¿Te preguntas por qué todo será diferente en 2021? Simplemente porque llevas el timón. La autodeterminación significa tener el control sobre tu propia vida, y se basa en poder elegir entre diferentes alternativas. Esto significa que tu estableces el curso de lo que está por venir. Suena tan tópico como sencillo: empieza tu día con una sonrisa y te parecerá diferente. Antes de exponerte a las noticias, a tu smartphone o a otros impulos, tómate tiempo para ti mismo. Permítete de cinco a diez minutos al comienzo de cada día para escuchar en tu interior, ordenar tu mente y llevar a tu consciencia aquello por lo que estás agradecido, por lo que te alegras. Notarás rápidamente que tu visión cambia.
Establece prioridades: Mindfulness, la conciencia plena
El mindfulness está en boca de todos. Pero, ¿cómo funciona el mindfulness? Y ¿cómo puede tener éxito en el día a día con el trabajo, la familia, las obligaciones y las crisis sociales? El mindfulness significa centrarse en el aquí y el ahora. El trasfondo de la idea es que veamos las situaciones sin ser subjetivos, como un observador neutral, y así automáticamente se reducirá el estrés. El resultado: una visión despejada y fresca de la solución a una situación difícil que, de otra manera, se nos habría escapado. Si no consigues sacar ese rato por la mañana justo después de levantarte, quizás tu momento sea el mediodía, o incluso por la noche antes de irte a dormir. Con este tiempo de pausa, en el que uno se percibe a sí mismo y a la situación actual sin influencias externas, no solo haces algo bueno para ti mismo, sino que también previenes decisiones erróneas causadas por una visión de túnel. Por cierto, el mindfulness no es otra cosa que prestar atención al presente, a todo lo que está ahí, sin querer cambiarlo.
